快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人沒(méi)有體檢的意識(shí)，以致身體出現(xiàn)大問(wèn)題了才后悔莫及。其實(shí)，稍微留點(diǎn)意，每次洗澡前或每隔3~4周挑一個(gè)清晨起床時(shí)，在溫和的陽(yáng)光下，仔細(xì)地“看”自己幾眼，就能輕松掌握你基本的健康狀況。

 

　　1.眼睛

 

　　眼睛是心靈的窗戶，其實(shí)眼睛也是觀察身體的一個(gè)窗口。

 

　　兩眼大小不一，要警惕眼部腫瘤。眼球突出，可能是甲狀腺功能亢進(jìn)（簡(jiǎn)稱甲亢）的表現(xiàn)。眼睛閉合不全，估計(jì)是眼肌有問(wèn)題。看看結(jié)膜有否充血，如果是，可能是感染，如結(jié)膜炎。眼白學(xué)名叫“鞏膜”，鞏膜發(fā)黃，就是黃疸，有可能是肝、膽疾病，如果鞏膜有棕黑色的斑，要留神色素瘤。眼睛斜視，可能是眼位不正，一般小孩子居多。如果角膜的邊緣發(fā)白，一般見(jiàn)于高血脂患者。

 

　　2.笑容

 

　　除了表達(dá)情感，某些情況下，笑容還有“健康情報(bào)員”的作用。

 

　　正常人臉部是對(duì)稱的，如果臉部一側(cè)肌肉麻痹，笑容就不對(duì)稱了。如果開窗睡了一晚或者空調(diào)吹猛了，起床后一側(cè)的鼻唇溝消失，笑起來(lái)臉是歪的，那就是面神經(jīng)麻痹了，需要及時(shí)就醫(yī)。中老年人，有動(dòng)脈硬化或房顫、高血壓、糖尿病等，如果一側(cè)臉發(fā)木、僵硬，要警惕腦卒中的可能。

 

　　3.視力

 

　　很多人長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，坐車玩手機(jī)，躺在床上看書，不注意用眼衛(wèi)生，很容易造成視力下降。小孩成長(zhǎng)過(guò)程中需要做好視力監(jiān)測(cè)，因此家里買個(gè)視力表很有必要。另外，如果家里有確診弱視、近視的小孩，有個(gè)視力表，定期查查，能監(jiān)測(cè)視力發(fā)展的情況。

 

　　不同眼病在視力上會(huì)有不同的異常：近視眼，近的看得清，遠(yuǎn)的看不清；老花眼，看遠(yuǎn)的清楚，看近處不清楚；白內(nèi)障，看遠(yuǎn)看近都不清楚。如果看事物的顏色改變、大小改變、深淺度改變，一般是眼底問(wèn)題。糖尿病視網(wǎng)膜出血，會(huì)突然感覺(jué)眼前有遮擋、黑影、飛蚊樣。

 

　　專家強(qiáng)調(diào)，人們看東西一般都用雙眼，很少只用一只眼。以至于如果一側(cè)眼的視力下降，雙眼視力會(huì)起到掩蓋的作用。有的就診病人雙眼視力為1.0，可一只眼視力已經(jīng)降到0.2了，到醫(yī)院檢查才知道。所以，自檢視力特別需要測(cè)單眼的視力�？梢杂眯〖埌鍝踝∫恢谎�，再看視力表，這樣能及早發(fā)現(xiàn)視力下降的問(wèn)題。

 

　　4.黑痣

 

　　電影《非誠(chéng)勿擾2》熱播以后，很多人都開始留意身體上是否有可疑的痣，以防范黑色素瘤。

 

　　黑素細(xì)胞痣（又稱黑素痣、色素痣）有先天及后天之分，先天性的出生時(shí)就已存在，后天性的一般到學(xué)齡期或更大些才出現(xiàn)。如果痣是黑色的，并不高出皮膚表面，稱為交界痣；如果痣呈黑色或褐色，略高于皮膚表面，是復(fù)合痣；如果黑色，或淡褐色，或皮膚色，呈半球狀隆起于皮膚表面，有的中央有一根或幾根毛，則稱為皮內(nèi)痣。

 

　　大的、直徑在5厘米以上的先天性色素痣主張手術(shù)切除。后天性色素痣，如果是長(zhǎng)在手掌、足跖、外陰部等易摩擦部位的交界痣主張切除，其余痣的癌變可能性極低，不必做預(yù)防性切除。事實(shí)上，多數(shù)惡性黑素瘤是在正常皮膚上發(fā)生的。在我國(guó)，肢端是惡性黑素瘤的好發(fā)部位。惡變多發(fā)生在中老年，誘因是反復(fù)的創(chuàng)傷。如果發(fā)現(xiàn)有以下情況，應(yīng)該提高警覺(jué)，及時(shí)到醫(yī)院確診：后天性色素痣短期內(nèi)增大，直徑超過(guò)6毫米；色素痣的色澤變得不均勻，邊界不清楚；容易破潰、出血；中老年人出現(xiàn)的不對(duì)稱性黑斑；指、趾甲根或甲周圍的皮膚有褐色或黑色的斑。若出現(xiàn)以上情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，必要時(shí)，需取小塊病變皮膚進(jìn)行病理檢查。

 

　　5.色斑

 

　　除了痣的變化，皮膚的顏色和斑塊也是重要的自檢信息。

 

　　對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，常會(huì)出現(xiàn)以下3種顏色的皮膚改變：一是白色的斑點(diǎn)，圓形，一般5~10毫米大小，是老年性白點(diǎn)��；二是紅色的丘疹，呈半球形隆起于皮膚表面，一般3~5毫米大小，為老年性血管瘤。這兩種情況主要見(jiàn)于軀干及四肢。在40歲后就可以出現(xiàn)，出現(xiàn)后形狀不會(huì)增大，但數(shù)量會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸增多。三是褐色斑，俗稱老年斑，多見(jiàn)于面部及手背等外露部位，也可見(jiàn)于軀干及四肢。老年斑大小不等，可慢慢增大，有的可逐漸高出皮膚，表面不平呈乳頭狀，黑色或黑褐色，稱為“脂溢性角化癥”。

 

　　這3種病變都屬于老年性皮膚改變，是良性的，不會(huì)發(fā)生癌變，因此不必緊張。如果色斑突然長(zhǎng)大、外形變得不規(guī)則、發(fā)生潰瘍和出血，或者突然出現(xiàn)瘙癢和刺痛感，都應(yīng)引起注意，及時(shí)就醫(yī)。